Скачайте в виде буклета по ссылке наверху "Скачать с сервера"
Сначала надо прикинуть, кто тебя о чем-то просит. Например, если тетка с базара уговаривает купить по сниженным ценам позапрошлогоднюю тряпку, а тебе эта тряпка явно не нужна, то все решается в течение нескольких секунд: ты делаешь несколько шагов вперед, тетка при своем товаре остается на месте. Поверь, она уже забыла про тебя и больше уговаривать тебя не будет. А ты имеешь возможность прикинуться так, как тебе нравится.
Сложнее дела обстоят с приятелями (особенно близкими), которые уже привыкли тебя постоянно о чем – нибудь просить. Как же им отказать и при этом не поругаться с ними. Дело техники. Сейчас существует современная формула отказа, которая состоит всего из четырех фраз, связанных между собой в одно предложение:
ВЕЖЛИВОЕ СООБЩЕНИЕ+ОТКАЗ+ОБЪЯСНЕНИЕ ОТКАЗА+ВСТРЕЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ.
1. ВЕЖЛИВОЕ СООБЩЕНИЕ. Здесь ты говоришь о своем отношении к просьбе приятеля, могут быть разные варианты в зависимости от просьбы:
• Здорово, что ты меня пригласил…
• Я рад, что ты предложил мне это…
• Мне приятно, что ты просишь у меня в долг…
2. ОТКАЗ. Например:
• …Но я не могу пойти…
• …Но я это не куплю…
• …Но я тебе не дам денег…
3. ОБЪЯСНЕНИЕ ОТКАЗА. Это фразы типа:
• …так как у меня важная встреча…
• …так как у меня уже есть такая вещь…
• …так как у меня нет монет…
4. ВСТРЕЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ. Можно использовать такие:
• …пойдем лучше завтра погуляем?
• …а у тебя есть еще что-нибудь?
• …пойдем вместе у кого-нибудь спросим?
Теперь смотри, каким будет ответ по формуле отказа на типичный вопрос: «Вынеси воды попить?».- Клево, конечно, что ты обратился ко мне, но я тебе воды не вынесу, так как моя бабуля сейчас отдыхает, лучше спроси воды у Сашки!
На крайний случай, можно составить несколько «дежурных» ответов почти на все случаи жизни и, естественно, отрепетировать их. Главное, не молчать в ответ на просьбу, а, наоборот, четко и быстро ответить.
Если ты вообще никому не в состоянии сказать «НЕТ», то можешь устроить себе маленькую тренировку. Иди на рынок, но денег с собой не бери. Тогда ни одному продавцу не удастся ни за что уговорить тебя что-нибудь купить. Таким образом, ты сам себя поставишь в ситуацию с заранее предопределенным исходом. Ты вынужден будешь одержать хотя бы маленькую, но победу над своей мягкотелостью и тебе придется сказать «НЕТ». | 
