 Насколько Вы уверены в себе
1. Я полагаюсь на свои собственные силы
2. Я уверен в своей правоте
3. Я знаю, что чувствую
4. Я откровенен с собой в том, чего я хочу, и в своих чувствах
5. Я выражаю свои чувства тогда, когда испытываю их, несмотря на то, что чувствуют другие
6. Я не скрываю от окружающих, как я отношусь к себе
7. Я не скрываю от окружающих, как я отношусь к ним
8. Если я не согласен с чьими-то идеями, мыслями, поведением, я открыто критикую их
9. Если кто-то поступает нечестно, я открыто говорю ему свое отношение к этому
10. Если же кажется, что в моих отношениях с кем-то возникли проблемы, я сообщаю
11. Я настаиваю, чтобы мой муж /жена или человек, с которым я живу, разделял со мной обязанности по хозяйству
12. На работе я возражаю, если считаю, что меня заставляют делать больше, чем я могу успеть
13. Если кто-то попросит меня об услуге, которую мне неудобно выполнять,
я скажу ему об этом
14. Если кто-то одолжил у меня что-нибудь, например, книгу, одежду/деньги забыл вернуть, я напомню ему об этом
15. Я настаиваю, чтобы окружающие выполняли свои обязанности
16. Если я замечу, что купил бракованный товар, я верну era и потребую замену
17. Если кто-то влезет передо мной в очередь, я громко выскажу свое недовольство
18. Когда в кафе меня обслужат позже в, чем того, кто пришел после меня,
я привлеку к этому всеобщее внимание
19. Если на лекции или в кино кто-то стучит ногами no моему креслу, я попрошу его перестать
20. Если в ресторане ре подали плохо приготовленную пищу или не то, что я заказал, я попрошу официанта исправить положение
21. Если мне нужна помощь, я попрошу о ней
22. Я протестую, если кто-то перебивает меня, когда я говорю
Чтобы подсчитать количество очков, используйте следующую шкалу: 1 — никогда, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — всегда.
Чем больше очков, тем лучше Вы умеете отстаивать свои интересы.
Максимально возможное количество набранных баллов — 88.
Если у Вас больше 60 баллов, можете быть спокойны — Вы уверены в себе и легко сможете выйти из стрессовой ситуаций! A если нет — научитесь управлять собственными реакциями в напряженных ситуациях.
|
